Владелец сети пекарен-кондитерских «Волконский», Александр Гарез (фр. Alexandre Garese), много лет практикует занятия йогой. По его словам, она дарит ему ощущение осознанности, без которой у человека есть риск всю жизнь прожить «на автомате»!

Знакомство с йогой: как все начиналось?

К йоге Александр пришел не сразу. До этого он активно занимался спортом, но постепенно стал понимать, что фитнес больше не является для него лучшим способом сохранения здоровья и поддержания себя в форме. Йога появилась в его жизни 17 лет назад, и случилось это в России, где Александр побывал впервые еще в 1992 году.

Александр Рене Гарез занимался и у русских, и у французских преподавателей йоги. Выбор пал на Айенгара Йогу. Изначально это было просто спонтанное решение, но позднее стало понятно, что это был правильный выбор, так как данное направление в йоге лучше всего учит осознанности, которая применима в повседневной жизни.

Что еще привлекает Александра в этом направлении?

1. Каждая асана скрупулезно выстраивается.
2. Нет хаотичных и случайных движений – в каждом усилии есть смысл.
3. После занятий йогой всегда приходит легкость и хорошее самочувствие.

Осознанность в данном случае дает возможность быстрее и лучше понимать свои и только свои потребности. В стрессовых ситуациях йога выступает в качестве «успокоительного средства», в котором нет риска побочных эффектов.

Любимая асана Александра Гареза? Стойка на голове! Именно она, считает Александр, способна подарить ключ в мир осознанности. А еще «собака мордой вниз», ведь она сразу убирает суету, раскрывает тело, расставляет все на свои места и помогает навести порядок в мыслях.

Александр Гарез: «Стараюсь заниматься каждое утро»

Регулярность – секрет успеха. Александр старается заниматься йогой каждое утро, так как, по его словам, ежедневная практика способна дать ощущение стабильности и уверенности в себе. Ну а если возникает потребность в более интенсивных занятиях, он посещает групповые классы. «В них есть особая энергия, рождается стремление расти и стараться достигнуть большего» - говорит он.

«Когда человек занимается один, даже у самого сознательного появляется соблазн не делать то, что трудно, что не очень хорошо получается. Это неизбежно приводит к снятию нагрузки. Так и проходит жизнь, как говорится, «на автомате»! Это можно сравнить с ходьбой, ведь вы не задумываетесь о каждом шаге, когда идете. А после практики вы способны прочувствовать те мышцы, о которых раньше и не задумывались.

Невольно появляется желание более тщательно наблюдать за собой и не только в рамках занятий йогой, но и каждый день, на постоянной основе. Тогда становится ясно, как много вещей мы иногда не замечаем. Это излечивает от стремления всё делать автоматически, потому что нет ничего печальнее ощущения, что весь мир вокруг потускнел. Йога помогает вернуть все краски, не зацикливаться на проблемах. Это как глоток свежего воздуха и взгляд со стороны».

Йога Айенгара – идеальное направление для тех, кто хочет взять ответственность за окружающую реальность и контролировать ее. Это оптимальный вариант, если мир вокруг вас потускнел, и вы хотите вновь «раскрасить» его красками эмоций.

Происхождение Айенгара Йоги

Направление носит имя известнейшего гуру из Индии, Б.К.С. Айенгара, который в молодости практиковал жесткую и динамичную йогу, помогающую укрепить дух и тело. Так Т. Кришнамачар, его Учитель, обучал этой практике молодых военных из аристократических семей. С течением времени Айенгар понял, что данный вид йоги подходит только для молодых и абсолютно здоровых людей, поэтому он сконцентрировался на углубленном изучении асан, чтобы придать им терапевтический эффект.

Те, кто занимаются данным видом йоги регулярно, начинают замечать множество положительных эффектов:

• Тело становится сильнее.
• Появляется гибкость и улучшается осанка.
• Уходят боли в спине, коленях, поскольку достигается оптимальный баланс организма.
• Вместе с телом меняется и сознание человека.

Преимущества Айенгара Йоги

Айенгара можно назвать универсальным направлением в йоге, так как оно подходит людям с разным состоянием здоровья, и мужчинам, и женщинам. Она очень полезна для пожилых, ослабленных людей, имеющих проблемы с позвоночником, суставами, внутренними органами. Помимо этого, Айенгара Йога идеально подходит тем, кто привык все держать под контролем, ведь в процессе занятий нужно все время концентрировать внимание и следить за положением тела, которое пытается нас «обмануть», чтобы меньше напрягаться.

Человеку энергичному, импульсивному такая практика может не понравиться, потому что во время выполнения асан ему сложно будет сконцентрировать внимание. Но даже таким людям стоит дать Айенгаре шанс, и тогда она поможет изменить и тело, и сознание:

1. Айенгара оказывает серьезный терапевтический эффект на весь организм.
2. Во время занятия человек проникает своим сознанием в различные части тела и осознает ощущения изнутри.
3. Выравнивание энергетического баланса тела приводит к энергетической трансформации всего организма.
4. Занятия Айенгарой пробуждают и стимулируют обновление внутренних процессов в организме человека.
5. Те, кто практикуют данный вид йоги, гораздо легче преодолевают негативные физические и психологические влияния.

Сам Айенгар был против деления йоги на методы и стили, так как считал её единой и имеющей своей целью сбалансированное сознание. И всё же Айенгара - это самое универсальное направление в йоге, которое смогут освоить даже новички.

Для того, чтобы начать заниматься, не нужно никаких специальных условий. Достаточно лишь расстелить коврик, а опытные мастера студии «Джой-Йога» (Joy-Yoga) проведут вас в мир Айенгара Йоги путём «от простого к сложному», научат работать со своим телом, помогут обрести стабильность и уверенность в себе, поставив внутренний диалог на паузу.

Основателем студии «Джой-Йога» является французский адвокат и бизнесмен Александр Гарез (Alexandre Garese), который уже много лет практикует занятия йогой, а йога Айенгара является его любимым направлением.

ДАРИМ БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ

Друзья, мы решили ввести новую традицию и поддержать вас в это неоднозначное время, потому что убеждены, что йога способна творить чудеса!️

Теперь каждый месяц 15-го числа мы будем дарить одному из наших подписчиков в INSTAGRAM безлимитный месячный абонемент на занятия в JOY Yoga Studio!

Переходите по ссылке, чтобы принять участие в конкурсе.

И скоро тут появится первая запись!